谈高三学生的心理障碍及对策

　　高三学生即将面对高考，高考如同比赛，考生必须具备良好的心理素质和平衡的心理状态，才能身心和谐统一，思维反应敏捷，最大限度地发挥自己的潜能和优势，才能使平时训练的技术得以正常的发挥，取得成功。因此，高三学生在考前做好心理调适，消除心理障碍是非常必要的。

　　一、高三学生的心理现状

　　学生一进入高三，高考已正式向他/她逼近，一种前所未有的紧迫感油然而生。于是，各种各样的心理障碍就显露出来，主要表现为考前过度焦急、心理压力过重等，这种焦虑常常导致精神紧张和情绪波动，心急火燎、坐卧不安、思维阻滞、学习效率下降，严重时出现意志焕然，记忆力减退，甚至不堪负荷而全线崩溃。

　　有的因高一、高二不够认真，成绩不理想，而担心高考被淘汰;有的又因高一、高二过于认真，认为潜力用尽，进入高三后冲刺力不够而惶惶;有的因原来成绩优秀，进入高三后开始有点后退而灰心丧气;有的因屡次考试不尽人意而失落;有的因父母寄予过高的愿望而思想沉重;也有因反正考不上大学而放弃学习;有的因人际关系紧张而想退学;当然也有一些因早恋原因不能集中思想、烦躁不安而期盼得到别人帮助和解决问题的学生等等。

　　二、消除心理障碍的对策

　　1、端正学习目的，树立必胜信心

　　高考是一种竞争，也是一种机遇。通过主题班会，教育学生要勇于迎接挑战，做生活的强者。帮助学生端正学习目的，树立必胜信心，让学生一直保持旺盛的斗志和不懈的竞争意识，才能解除畏惧心理，一往无前，走向成功!俗话说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”只要平时经过了自身不懈地努力，顽强的拼搏，具备了扎实过硬的知识功底，就会做到胸有成竹，就会做到临阵不乱。教育学生坚信自己：我拼搏了，我尽力了，我没有虚度年华，一定会得到回报的。

　　2、针对不同心态，做好个别和部分学生的心理辅导

　　谈话是沟通教师与学生心灵的有效途径。谈话有两种方式：一是找个别学生谈话，二是找部分学生集体谈话。尤其是段考之后，可以分层次分别集体谈话，提出要求和目标，着重指出学生在认识上和知识上的缺陷，成绩较好的同学要继续努力，争取更大的进步，成绩较差的就鼓励他们不要灰心，奋力拼搏，迎头赶上，力争考出自己满意的成绩，为将来复读或走上社会学更多的知识。另外，还要从好、中、差三部分学生中找出几个代表来个别谈心，交流思想和学习体会，鼓励学生放下包袱轻装上阵，全身心地投入到紧张的高考复习中。

　　3、通过学法指导，形成健康心理状态

　　高考前的两个月常常被师生们称为“毕业生高原地带”。这是一个转折、提高和承上启下的特殊时期。从教学安排上往往是结束第一轮复习转入第二轮复习，从知识角度讲正从基础转向综合，从能力上言正由一般转向灵活，从时间上来看距离高考越来越近。还有，这个时期，常常是知识的纵横交错，题型的多变、大考小考的接踵而至，练习试题应接不暇到处弥漫着严肃紧张的气氛。这个时候，有的学生只是盲目地焦虑，整天忙着应付，解题不加思考“抓住芝麻丢了西瓜”，有的用加长时间、加大精力、加快速度的方式投入学习，导致白天昏昏沉沉，夜晚精神兴奋，睡觉时失眠多梦。结果，思维出现阻滞大脑过于绷紧，欲速则不达，成绩下降，心理脆弱，严重时出现心理障碍。

　　为了避免这种情况的出现，首先，应该从思想上认识该阶段学习的发展及思维发展的特殊性，牢记“任何事情总是发展的程度越高，而进步就越艰难”这个客观事实。第二、要保持清醒的头脑，不要盲目地赶做习题、机械地应付，不求甚解。第三、不要盲目地要求提高，不切实际地要求进步。须知学习的进步、能力的提高是在巩固知识、熟练知识的基础上，不知不觉的、潜移默化的进行的，切不可贪多求快、好高骛远。第四、发挥优势、培优补差，哪些科目、章节是自己的优势，哪些是自己的薄弱环节要做到心中有数，优势进一步发展、提高并作为自身的精神支柱，弱势科目应该侧重加强。第五、加强身体锻炼，严格遵守作息时间，注重学习方法，熟练应试的常识，做到调节好生物节律，不开夜车，不超负荷学习。

　　4、考前进行应试技巧和心理素质调试，让学生轻装上阵

　　班主任和学生家长要及时沟通，对考生的期望值放低些。通过主题班会让学生做到“一颗红心多种准备”，对于优等生而言，考上一本就是胜利;对于中等生而言，考上本科就是胜利;对于基础差的学生而言，鼓励他们尽力而为，考不上本科大学，就读专科大学学技术或复读一年。此外，帮学生制订便于操作的措施方法，淡化考试，让大脑休息。可以通过丰富、积极的文体活动，欣赏节奏流畅、平缓的音乐等活动，让学生极度困乏的脑神经恢复正常并达到最佳状态。

　　古人讲：“每临大事有静气”，只有保持平静的心态、清醒的头脑，才有可能获得积极的态度和旺盛的精力，也才能实现超常发挥，考出自己理想的成绩!