实用职场心理技巧，让你走出心理疲劳

职场中，产生心理疲劳的人，常常表现出一副无精打采、死气沉沉的样子，不仅自己的工作效率低下，还影响了办公室正常的工作氛围。职场疲劳的最大最直接的体现就是心理压力过大。繁重的工作可能会让人力不从心，从而觉得做什么事情都觉得自己会做砸。也许刚开始认为这是自己能力或者不自信的表现，事实上这也与职场疲劳脱不了关系。那么遇到这样的情况更要给予足够的重视了。不然会越来越严重，当不堪承受的时候也就是辞职的时候。

职场心理的变化，也是可避免可预防的，下面介绍六个实用的职场心理技巧，让大家走出心理疲劳。

换个环境聊公务

当你在跟某人交涉谈判时，如果约在咖啡店而不是会议室，你的谈判对象的攻击性会降低。相比身处中性物品包围的环境，人们在看到与工作相关的物品时会变得更自私。所以在面试时，不妨改变一下房间的布局，使之看起来没有那么‘公务’。

帮助他人推进目标来以求回报

据《人格与社会心理学》杂志中谈论，贡献自己的资源将有助于得到他人帮助。也就是说，在向他人求助前，可以先提供给他人一些帮助，这样他们会觉得有必要回报你。而在对方对你的帮助表示谢意时，记得要说：“互相帮忙是应该的。”

聚焦谈判对象的收获而非失去

在谈判协商过程中，向你的谈话对象强调接纳你的方案后他们将能得到的好处，举个例子，如果你正试图录取一位候选人，你应该说“加入我们，你可以获得 xxx”而不是“你需要做到 xxx 才能加入我们”。

用兴奋来缓解焦虑

表达焦虑可能会使人更消极，不要试图平静下来，而是要兴奋起来，你需要做的是专注于你为什么对工作感到兴奋，然后充分利用这种兴奋成为工作的驱动力，而不是试图减少焦虑。刻意减少焦虑是无效的，你越努力减少焦虑，就越难从紧张的情绪转变为放松的情绪。

管理时间扩展阅读

现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。

把握今天

压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。"昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。